Calores, fogachos ou afrontamentos, as ondas de calor que cerca de ¾ das mulheres sentem no período pré ou pós-menopausa são bastante incomodativos e podem afetar muito negativamente a qualidade de vida. Saiba como lidar com os calores na menopausa e aprecie ao máximo esta nova fase da sua vida.

A menopausa é um processo lento e gradual que implica o fim da menstruação da mulher, pondo termo à sua vida fértil. Temida por muitas mulheres, a menopausa é afinal mais uma etapa natural da vida que deve ser encarada sem alarmismo nem receios infundados. A seguir vamos saber um pouco mais sobre a menopausa e descobrir de que forma ela afeta o comportamento e a forma de estar das mulheres.

Segundo a Associação Nacional Contra a Osteoporose, cerca de 800 mil portugueses sofrem de osteoporose, registando-se uma média anual de 50 mil fraturas. Assustador? Muito. Mas saiba que a osteoporose pode ser prevenida e tratada, mesmo durante a menopausa.

A menopausa diminui consideravelmente a produção das hormonas femininas, nomeadamente o estrogénio e a progesterona. Esta diminuição faz com que a mulher que entra nesta nova etapa da sua vida experimente sintomas diversos, como ondas de calor, irritabilidade, ansiedade e o aumento de peso. No entanto, um dos sintomas que as mulheres mais frequentemente referem como sendo mais incómodo na menopausa são as dores nas articulações. Um detalhe no meio de uma mudança tão complicada? Não… as dores nas articulações podem condicionar até a própria qualidade de vida.

Um ataque de pânico é um evento inesperado que provoca uma sensação intensa de medo, sem razão aparente, produzindo fortes reações físicas. As pessoas acometidas relatam a sensação desagradável de morte iminente, como se o coração estivesse prestes a parar, surgindo muitas vezes a dúvida de estarem a sofrer um ataque cardíaco. Um sintoma frequente da menopausa, as alterações hormonais são apontadas como as culpadas pelo desencadeamento destas situações, por vezes, aterradoras.

Ainda que seja um processo previsto na vida de qualquer mulher, a menopausa desencadeia alterações físicas e psicológicas com que nem sempre é fácil lidar. O surgimento de fases intensas de irritabilidade é exemplo disso, assumindo uma das maiores preocupações das mulheres em idade menopáusica.

A partir dos 45 anos de idade, a realização anual de uma mamografia é indispensável para garantir a saúde e bem-estar da mulher… para além de permitir uma vigilância contínua, fazer uma mamografia regularmente é a melhor forma de assegurar um diagnóstico precoce. Quanto mais cedo for diagnosticado o cancro da mama, mais eficaz será o tratamento. Se ainda não agendou a sua mamografia, está na hora de o fazer.

Difícil, desconfortável, dolorosa e incerta… assim se pode descrever a menopausa e os seus efeitos múltiplos e desgastantes. Embora existam dezenas de sintomas e perturbações físicas, psicológicas e emocionais diretamente relacionadas com a menopausa, existem 5 problemas que se destacam dos demais – saiba como enfrentá-los com sucesso.

A falta de desejo sexual na menopausa afeta entre 20% e 40% das mulheres e, para além de apresentar sintomas físicos, também influencia a mulher em termos psicológicos e emocionais. A falta de libido também pode causar stress na própria relação a dois, bem como fazer a mulher sentir-se menos feminina, menos desejada. Embora este tipo de sentimento seja bastante comum na menopausa, a vida sexual pode e deve manter-se saudável e ativa.

Embora não seja tão falado como outros tipos de sintomas ligados à menopausa, as tonturas são mais frequentes do que imaginamos em mulheres menopáusicas. Diretamente ligadas às alterações hormonais, em alguns casos, as tonturas podem ser desencadeadas por outros sintomas da menopausa.