Como lidar com as insónias na menopausa

mulher com insónia

As perturbações de sono tornam-se mais frequentes à medida que envelhecemos e, no caso específico das mulheres, elas manifestam-se por altura da menopausa. Se já sofria de insónias antes de entrar na fase menopáusica, as notícias não são boas: a tendência é para piorar. No entanto, existem algumas precauções que pode tomar para combater um dos sintomas mais cansativos desta fase da vida feminina.

Introdução à menopausa

Mulher na menopausa

A menopausa pode ser considerada uma das fases mais complicadas da vida de uma mulher, simplesmente porque desencadeia uma série de alterações desconfortáveis a nível físico, emocional e psíquico. Em Portugal, existem cerca de três milhões de mulheres com menopausa, aos quais acrescem, anualmente, 300 mil novos casos. Rodeado por sintomas, mitos e medos vários, importa conhecer bem a menopausa, o impacto que ela possa ter na sua vida e as formas como atenuar os seus efeitos negativos.

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